Sentindo-se duro e Achy? A fisioterapia pode ajudar!

Todo mundo acorda sentindo alguma dor nas articulações ou nos músculos de tempos em tempos. Mas se você acordar constantemente rígido e dolorido, talvez seja hora de aliviar a dor com um fisioterapeuta. Articulações doloridas ou rígidas podem ser um problema menor que é facilmente remediado; em outros casos, seu médico pode ter diagnosticado uma condição ou doença que se beneficiará da fisioterapia. Trabalhamos com uma ampla gama de pacientes que sofrem com dores e ficamos felizes em trabalhar com você para ajudá-lo a desfrutar de uma melhor qualidade de vida!

Por que eu estou duro e achy quando acordo?
Os tecidos das articulações ficam irritados ao longo do dia e à noite, quando sua mente está cansada, você pode nem perceber. Quando você adormece e permanece praticamente imóvel durante a noite, isso permite que a inflamação fique mais espessa e irrite ainda mais as articulações. O resultado é que, quando você acorda de manhã, suas articulações ficam rígidas e doloridas. Depois que você começa a se movimentar, a inflamação se torna mais líquida e a dor diminui. Um remédio comum para isso, que seu fisioterapeuta provavelmente recomendará, é que você permaneça adequadamente hidratado durante o dia. Manter-se hidratado permite que os tecidos do corpo funcionem no ritmo normal, enquanto a desidratação desacelera seus processos químicos.

Condições médicas mais graves
Se o seu médico diagnosticou uma condição médica mais séria que afeta suas articulações e tecidos, a fisioterapia provavelmente pode ajudar. Aqui estão algumas das doenças mais comuns que podem ser aliviadas com a orientação de um fisioterapeuta:

Artrite reumatoide.
Osteoartrite.
Lúpus.
Bursite.
Gota.
Câncer nos ossos.
Todas essas condições podem causar dor, rigidez e dores nas articulações. Um fisioterapeuta trabalhará com você para ajudá-lo a alcançar uma maior amplitude de movimento com os membros ou articulações afetados e para aliviar a dor para que você possa desfrutar de uma melhor qualidade de vida.

Dicas para articulações rígidas e doloridas
O seu regime de fisioterapia dependerá em grande parte dos seus sintomas ou diagnóstico específicos. No entanto, existem muitas recomendações comuns que trabalham em conjunto com a fisioterapia. Aqui estão algumas dicas que seu fisioterapeuta provavelmente compartilhará com você em sua jornada para o bem-estar.

Durma bem. Dormir o suficiente à noite cria um benefício circular com exercícios de fisioterapia. Quando você dorme o suficiente, aumenta sua capacidade de se exercitar efetivamente. Quando você se exercita regularmente, ajuda a dormir melhor. Melhores hábitos de sono e exercícios físicos são um poderoso "golpe de um a dois" para manter as dores e a rigidez afastadas.
Use melhor postura. Se seu trabalho exigir que você se sente em uma mesa por longas horas ou se ficar sedentário por longos períodos todos os dias, tente levantar-se a cada meia hora para alguns alongamentos leves. Mova-se para manter a circulação, o que ajuda a aliviar a dor nas articulações. A postura adequada ao sentar-se ou em pé ajudará suas articulações a funcionar corretamente. Quando usamos má postura, isso pressiona áreas do corpo que não deveriam ser estressadas.
Melhore sua dieta . Certifique-se de consumir muitas frutas e legumes de cores vivas. Esses alimentos saudáveis ​​têm mais antioxidantes e vitaminas, que combatem a inflamação que pode levar à dor nas articulações. Uma dieta melhor também ajuda a dormir melhor e ajuda seu corpo a se beneficiar mais do exercício.
Exercícios de Fisioterapia
Você não precisa ser fisiculturista ou atleta da classe olímpica para trabalhar com um fisioterapeuta. A maioria dos exercícios e alongamentos recomendados pelo seu terapeuta é simples de executar e não requer nenhum equipamento especial - e a maioria dos nossos pacientes são apenas pessoas comuns (não super atletas).