Pontas para tratar sua dor da artrite
Se você é como aquele em cada quatro adultos americanos que sofrem de sintomas de artrite, está procurando opções para gerenciar as dores e dores do dia a dia e, muitas vezes, a debilitante perda de mobilidade. Felizmente, existem muitas coisas que você pode fazer, quando combinadas à fisioterapia, podem melhorar sua força, aumentar sua flexibilidade e ajudá-lo a gerenciar seus sintomas de artrite. Embora essas dicas sejam úteis, elas funcionam melhor quando combinadas com tratamento profissional, ligue-nos hoje para saber como podemos ajudá-lo a viver sem dor!
Perda de peso
Como muitos sintomas da artrite são exacerbados pela obesidade, a perda de peso é uma das maneiras mais eficazes de gerenciar esses sintomas sem medicação. Felizmente, os fisioterapeutas são hábeis em criar programas de perda ou manutenção de peso que tiram a pressão das articulações e aumentam o fluxo sanguíneo para a entrega de nutrientes por todo o corpo.
Hora de sapatos novos
Muitas pessoas ignoram os efeitos do calçado na artrite do joelho. Seja na compra de calçados especiais ou na adição de palmilhas ou órteses em seus sapatos existentes, essa correção simples pode ajudar a aliviar imediatamente a pressão nas articulações de sustentação de peso da parte inferior do corpo. Como um bônus adicional, o calçado correto facilita a caminhada ou o exercício sem dor.
Quente e frio, quente e frio
Quando se trata de artrite, a temperatura é importante. Muitas pessoas descobrem que um banho quente ou compressa ajuda a aliviar dores e artrites. Outros acham que as compressas frias aplicadas regularmente reduzem o inchaço nas articulações e aliviam o desconforto. A alternância entre os dois demonstrou proporcionar o conforto calmante do calor com as propriedades anti-inflamatórias do frio. No entanto, é importante consultar um profissional médico sobre os procedimentos adequados para aplicar calor e frio, a fim de evitar irritações na pele.
Exercício
Por mais tentador que seja “descansar” quando você está desconfortável, não há nada melhor para controlar a artrite do que se exercitar regularmente. No entanto, muitas pessoas relutam em iniciar um programa de exercícios com artrite por medo de se machucar. A fisioterapia não só pode ajudá-lo a descobrir o programa de exercícios ideal para sua condição, como também pode fornecer uma solução a longo prazo para os sintomas da artrite. Seu fisioterapeuta mostrará a técnica adequada, uma variedade de exercícios e como usar acessórios adequados, como suspensórios ou abraçadeiras, se necessário.
A artrite não deve impedi-lo de viver a vida que você merece. A combinação de fisioterapia, um programa de perda de peso, calor e frio e calçados pode ajudá-lo a gerenciar seu desconforto diário pelo resto da vida. Entre em contato com a Alliant Physical Therapy hoje para iniciar seu programa de fisioterapia personalizado e comece a desfrutar de uma vida livre de sintomas!
Perda de peso
Como muitos sintomas da artrite são exacerbados pela obesidade, a perda de peso é uma das maneiras mais eficazes de gerenciar esses sintomas sem medicação. Felizmente, os fisioterapeutas são hábeis em criar programas de perda ou manutenção de peso que tiram a pressão das articulações e aumentam o fluxo sanguíneo para a entrega de nutrientes por todo o corpo.
Hora de sapatos novos
Muitas pessoas ignoram os efeitos do calçado na artrite do joelho. Seja na compra de calçados especiais ou na adição de palmilhas ou órteses em seus sapatos existentes, essa correção simples pode ajudar a aliviar imediatamente a pressão nas articulações de sustentação de peso da parte inferior do corpo. Como um bônus adicional, o calçado correto facilita a caminhada ou o exercício sem dor.
Quente e frio, quente e frio
Quando se trata de artrite, a temperatura é importante. Muitas pessoas descobrem que um banho quente ou compressa ajuda a aliviar dores e artrites. Outros acham que as compressas frias aplicadas regularmente reduzem o inchaço nas articulações e aliviam o desconforto. A alternância entre os dois demonstrou proporcionar o conforto calmante do calor com as propriedades anti-inflamatórias do frio. No entanto, é importante consultar um profissional médico sobre os procedimentos adequados para aplicar calor e frio, a fim de evitar irritações na pele.
Exercício
Por mais tentador que seja “descansar” quando você está desconfortável, não há nada melhor para controlar a artrite do que se exercitar regularmente. No entanto, muitas pessoas relutam em iniciar um programa de exercícios com artrite por medo de se machucar. A fisioterapia não só pode ajudá-lo a descobrir o programa de exercícios ideal para sua condição, como também pode fornecer uma solução a longo prazo para os sintomas da artrite. Seu fisioterapeuta mostrará a técnica adequada, uma variedade de exercícios e como usar acessórios adequados, como suspensórios ou abraçadeiras, se necessário.
A artrite não deve impedi-lo de viver a vida que você merece. A combinação de fisioterapia, um programa de perda de peso, calor e frio e calçados pode ajudá-lo a gerenciar seu desconforto diário pelo resto da vida. Entre em contato com a Alliant Physical Therapy hoje para iniciar seu programa de fisioterapia personalizado e comece a desfrutar de uma vida livre de sintomas!
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